内容一：
1. 在手机中找到设置应用的图标，点击进入
2. 进入设置的页面后，点击声音与触感的选项
3. 在声音与触感的页面中，点击降低高音量的选项
内容二：
1. 首先，进入苹果手机主页面，找到设置，然后进入设置页面。
2. 可以看到设置页面有“声音与触感”，点击进入。
3. 在“声音与触感”页面找到“耳机安全”。
内容一：
1. 在手机中找到设置应用的图标，点击进入
2. 进入设置的页面后，点击声音与触感的选项
3. 在声音与触感的页面中，点击降低高音量的选项
内容二：
1. 首先，进入苹果手机主页面，找到设置，然后进入设置页面。
2. 可以看到设置页面有“声音与触感”，点击进入。
3. 在“声音与触感”页面找到“耳机安全”。
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