如何评估和增大自己的最大摄氧量，通过它来提高跑步水平
第一种能够直接有效地提高最大摄氧量的训练是HIIT——高强度间歇性训练。
第二种提高最大摄氧量的方法是进行交叉训练。
第三种就是在每周的训练中加入间隙跑。
如何评估和增大自己的最大摄氧量，通过它来提高跑步水平
第一种能够直接有效地提高最大摄氧量的训练是HIIT——高强度间歇性训练。
第二种提高最大摄氧量的方法是进行交叉训练。
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